Mitt sätt att arbeta
Det är viktigt för mig att arbeta evidensbaserat och skräddarsy terapiarbetet för varje klients behov. Mitt arbetssätt inkluderar ACT, KBT, mindfulness och rådgivning. Utifrån de metoderna arbetar jag processbaserat. Det betyder att jag tar utgångspunkt i individen snarare än rigida diagnoser.
ACT eller Acceptance and Commitment Therapy hjälper dig att hantera känslor, tankar och obehag genom acceptans och färdigheter för perspektivtagande. Det handlar om att leva som du vill trots att obehagliga tankar och känslor dyker upp ibland.
KBT eller kognitiv beteendeterapi hjälper dig att identifiera vilka tankemönster eller beteenden som hänger samman och försämrar ditt mående idag. Genom att utmana tankar och testa nya beteenden kan vi få till varaktig förändring.
Processbaserad terapi bygger på ny forskning och innebär behandling efter just dina behov. Vi utgår från en helhetsbild av ditt mående som ett nätverk där alla delar samspelar, istället för att behandla en symtomlista. Vi jobbar tillsammans för att bryta dina negativa spiraler och ersätta dem med positiva.
Mindfulnesstekniker kan hjälpa till att reglera känslor och behålla balansen i olika situationer. Övningarna och verktygen hjälper dig att hantera känslor så att de inte överväldigar och tar kontrollen.
Psykologisk rådgivning kan vara hjälpsamt när man sitter med ett problem eller en fråga som är svårlöst. Det kan handla om att jobba med konkret problemlösning eller få nya perspektiv.
Mitt sätt att arbeta
Det är viktigt för mig att arbeta evidensbaserat och skräddarsy terapiarbetet för varje klients behov. Mitt arbetssätt inkluderar ACT, KBT, mindfulness och rådgivning. Utifrån de metoderna arbetar jag processbaserat. Det betyder att jag tar utgångspunkt i individen snarare än rigida diagnoser.
ACT eller Acceptance and Commitment Therapy hjälper dig att hantera känslor, tankar och obehag genom acceptans och färdigheter för perspektivtagande. Det handlar om att leva som du vill trots att obehagliga tankar och känslor dyker upp ibland.
KBT eller kognitiv beteendeterapi hjälper dig att identifiera vilka tankemönster eller beteenden som hänger samman och försämrar ditt mående idag. Genom att utmana tankar och testa nya beteenden kan vi få till varaktig förändring.
Processbaserad terapi bygger på ny forskning och innebär behandling efter just dina behov. Vi utgår från en helhetsbild av ditt mående som ett nätverk där alla delar samspelar, istället för att behandla en symtomlista. Vi jobbar tillsammans för att bryta dina negativa spiraler och ersätta dem med positiva.
Mindfulnesstekniker kan hjälpa till att reglera känslor och behålla balansen i olika situationer. Övningarna och verktygen hjälper dig att hantera känslor så att de inte överväldigar och tar kontrollen.
Psykologisk rådgivning kan vara hjälpsamt när man sitter med ett problem eller en fråga som är svårlöst. Det kan handla om att jobba med konkret problemlösning eller få nya perspektiv.
Min filosofi
Jag jobbar efter tre grundpelare:
Du är expert på ditt eget liv. Jag är expert på terapiarbetet. Vi är i ett samarbete mot dina mål.
Alla människor är unika, med en egen livshistoria och sina lärdomar i ryggsäcken. Allas väg till förändring är deras egen och långvarig förändring sker i din takt.
Flexibilitet är bland det viktigaste för psykisk hälsa och välmående. Det är lika viktigt i min roll som psykolog. Målet är att hitta och anpassa det som hjälper dig att må bra.
Mina värderingar
Som legitimerad psykolog arbetar jag enligt etiska riktlinjer baserat på fyra grundprinciper:
Ansvar
Integritet i yrket.
Respekt för individen
Kompetens i yrket
Min
motivation
Jag har sett att bra terapeutiskt arbete kan förändra liv. Jag tror att det kan förändra ditt också. Jag drivs av att hjälpa människor till kunskap om sitt mående och att bemästra de färdigheter som behövs för att minska lidande, göra långsiktigt positiva förändringar och vara redo att möta nya situationer genom livet långt efter terapin.
Min bana som psykolog började med utbildning vid Göteborgs Universitet och senare vidareutbildningar inom traumabehandling, ACT, och processbaserad terapi. Jag gjorde min praktiktjänstgöring på en specialistmottagning för trauma och PTSD. Jag har arbetat inom psykiatri med alla åldrar och senare inom primärvården. Det gör att jag har erfarenhet av att skräddarsy behandling för människor med många olika besvär, situationer och bakgrunder.
Min motivation
Jag har sett att bra terapeutiskt arbete kan förändra liv. Jag tror att det kan förändra ditt också. Jag drivs av att hjälpa människor till kunskap om sitt mående och att bemästra de färdigheter som behövs för att minska lidande, göra långsiktigt positiva förändringar och vara redo att möta nya situationer genom livet långt efter terapin.
Min bana som psykolog började med utbildning vid Göteborgs Universitet och senare vidareutbildningar inom traumabehandling, ACT, och processbaserad terapi. Jag gjorde min praktiktjänstgöring på en specialistmottagning för trauma och PTSD. Jag har arbetat inom psykiatri med alla åldrar och senare inom primärvården. Det gör att jag har erfarenhet av att skräddarsy behandling för människor med många olika besvär, situationer och bakgrunder.